Katrien Berckmoes, Kasteellei 141, 2110 Wijnegem, GSM: 0479 32 86 44, mail: info@katrienberckmoes.be, ond. nr.: 0877.157.934

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn Social Icon

Lid van 

© 2019 door Katrien Berckmoes  

LU JONG

De focus van deze reeks van 21 Tibetaanse bewegingsoefeningen ligt op het versterken en openen van je innerlijke lichaamskanalen door het samenspel van vorm, beweging, en correcte ademhaling. Hierdoor gaat je energie weer beter stromen, en zal je fysieke en mentale voordelen ervaren.

 

Omwille van de eenvoud van de oefeningen is Lu Jong heel toegankelijk. Iedereen welkom dus: of je nu jong of oud bent, met een chronische ziekte kampt of lichamelijk niet zo beweeglijk bent, dat maakt niet uit. Alle oefeningen kunnen immers ook gemakkelijk op een stoel worden uitgevoerd.

Een volledige lessenreeks start telkens met 4 lessen waarin gedetailleerd elk van de 21 bewegingsoefeningen aangeleerd worden.  In het vervolg van de lessenreeks is het de bedoeling om de oefeningen meer eigen te maken, zodat het effect op lichaam en geest nog dieper kan gaan.

 

De les start steeds met een opwarmingsoefening of zelfmassage. Dan gaan we over tot het uitvoeren van de bewegingsoefeningen. Als afsluiter eindigen we met een ademhalingsoefening, bewustwordingsoefening,…

Heel bewust eindig ik niet met een ontspanningsmeditatie op muziek, omdat ik voor mezelf tijdens yogalessen vaststelde dat ik het moeilijk vond om daarna terug actief te worden en huiswaarts te keren. 

Vanaf maart 2020 worden in de lessen ook gaandeweg 15 extra oefeningen aangereikt, afkomstig uit Lu Jong 2. Deze oefeningen vormen een waardevolle aanvulling en verdieping op de 21 basisoefeningen.

Praktische info groepslessen Lu Jong

Locatie: Huis voor Uw Gezondheid en Ontspanning, Schoolstraat 7, 2110 Wijnegem (zie ook www.ugo-relax.be)

  • ​Reeks op woensdagavond (20u-21u): 8/1, 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/2, 4/3, 11/3, 18/3, 25/3, 1/4

  • Reeks op vrijdagochtend (9u-10u): 10/1, 17/1, 24/1, 31/1, 7/2, 14/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3, 3/4

Prijs:

  • Voor een abonnement voor 11 lessen: 110 euro

  • Voor een afzonderlijke les: 12 euro

Als Lu Jong je aanspreekt, en je ziet bij de praktische info hierboven dat de eerste lessen al van start zijn gegaan, geen nood! Neem gerust contact met me op (info@katrienberckmoes.be) om eens een losse les mee te volgen. Misschien dat de details van de oefeningen je dan nog ontgaan, maar je zal ongetwijfeld al mee kunnen genieten van het deugddoende effect!

Voor de les best gemakkelijke kledij voorzien, een matje en zitkussen (of stoel) worden voorzien. Gelieve 10 min voor de start aanwezig te zijn zodat we tijdig met de les kunnen beginnen.

Vraag gerust ook naar de mogelijkheden voor groepslessen op maat!

Zo werden in het najaar van 2019 lessen Lu Jong aan kids gegeven bij basisschool Don Bosco in Wijnegem, en lessen Lu Jong aan senioren bij de gemeente Schilde in het kader van het project 'Schilde Heerlijk Vinnig'.